프로바이오틱스가 항생제 관련 설사를 예방할 수 있을까?

항생제 사용은 양날의 검이다.

항생제는 해로운 박테리아를 없애는 데 효과적이지만, 종종 소화계에서 유익한 박테리아("프로바이오틱스")까지 없애는 의도치 않은 결과를 초래합니다.

이러한 불균형은 항생제 관련 설사(AAD) 및 Clostridium difficile 관련 설사와 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있으며, 특히 장기간 항생제 치료를 받는 사람들의 경우 그렇습니다.

그러나 수많은 연구에서는 프로바이오틱스의 형태로 희망을 제시하고 있습니다.

설사 예방 조치로서의 프로바이오틱스

두 가지 중요한 연구에서는 프로바이오틱스가 AAD와 기타 항생제 관련 합병증의 위험을 상당히 줄일 수 있다는 설득력 있는 증거를 제공했습니다.

마이모니데스 의료 센터 연구

뉴욕 브루클린에 있는 마이모니데스 의료 센터 의 연구원들은 3,096명의 환자를 대상으로 한 22개의 서로 다른 연구를 평가하는 메타분석을 실시했습니다.

연구 결과는 놀라웠습니다. 항생제와 함께 프로바이오틱스를 복용한 사람들은 항생제와 관련된 설사 발생 위험이 60% 감소 했습니다.

하버드 의대 연구

마찬가지로 하버드 의대 베스 이스라엘 디커니스 의료 센터 의 연구자들은 3,338명의 환자를 대상으로 한 28개의 무작위 대조 시험을 검토하여 자체 메타분석을 실시했습니다.

그들의 결과는 마이모니데스의 연구 결과와 일치하며, 프로바이오틱스가 어린이와 성인을 포함한 다양한 인구통계학적 특성에 걸쳐 AAD 위험을 줄이는 데 매우 효과적이라는 것을 보여주었고, 사용된 프로바이오틱스나 항생제의 종류에 관계 없이 사용되었습니다.

또한, 헬리코박터 파일로리 (H. pylori) 감염을 치료하기 위해 항생제를 사용했을 때, 프로바이오틱스가 설사를 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

두 연구 모두 항생제 사용 시 장 건강을 보호하는 예방적 도구로 프로바이오틱스를 사용하는 것의 중요성을 강조하면서, 현대 의료 관행에 프로바이오틱스를 통합해야 한다는 확실한 증거를 제공했습니다.

항생제의 위험

항생제 사용은 오랫동안 다음을 포함한 다양한 단기 건강 문제와 관련되어 왔습니다.

  • 설사

  • 발진

  • 복통

항생제를 복용하는 모든 환자 중 5~39% 가 어떤 형태로든 설사를 경험하며, 65세 이상의 환자가 가장 높은 위험군에 속합니다.

광범위한 박테리아를 표적으로 삼는 광범위 항생제는 좁은 범위의 항생제보다 위험성이 더 큽니다.

그러나 모든 항생제는 어느 정도의 위험을 수반하며, 항생제 복용으로 인한 설사는 치료가 끝난 후 최대 몇 주까지 나타날 수 있습니다.

장기 건강 위험 : 칸디다 과다 증식

칸디다는 신체에 자연적으로 존재하는 효모의 일종입니다 .

항생제가 유익한 박테리아를 없애면 칸디다가 과도하게 증식하여 미생물 군집의 불균형을 초래하고 다음을 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 만성 두통

  • 지속적인 피로

  • 운동선수의 발곰팡이나 곰팡이 감염과 같은 피부 감염

  • 기분 변화

  • 월경전증후군(PMS)

  • 누출성 장 증후군 – 칸디다 과증식은 장 내벽을 손상시켜 독소와 소화되지 않은 음식 입자가 혈류로 새어 들어가 전신 염증과 면역 조절 장애를 일으킬 수 있습니다.

이는 단기적인 항생제 부작용을 해결하는 것뿐만 아니라 프로바이오틱스를 사용하여 장기적인 건강 위험을 예방하는 것이 중요함을 보여줍니다.

프로바이오틱스가 장 건강을 회복하는 데 어떻게 도움이 되는가

프로바이오틱스는 숙주에게 이로운 살아있는 미생물로, 특히 장 건강에 도움이 됩니다.

프로바이오틱스를 섭취하면 항생제로 인해 사라진 유익한 박테리아를 보충하고, 장의 균형을 회복하며, 설사 및 기타 위장 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하지만 올바른 프로바이오틱스를 선택할 때는 모든 프로바이오틱스가 동일하게 만들어진 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

다양한 종류의 프로바이오틱스는 각기 다른 이점을 제공하므로, 다양한 종류의 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 더욱 포괄적인 효과를 얻을 수 있습니다.

균주 다양성의 중요성

다양한 프로바이오틱 균주는 건강한 장내 미생물군을 유지하는 데 필수적입니다. 각 균주는 신체와 다른 방식으로 상호 작용하여 다음을 도와줍니다.

예를 들어, 락토바실러스 람노수스는 면역 체계를 강화하고 위장 감염을 줄이는 것으로 나타났고, 비피도박테리움 락티스는 복합 탄수화물과 섬유질을 분해하여 소화를 돕습니다.

다양한 균주를 함유한 보충제를 섭취하면 다양한 소화 및 면역 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

또한 위산을 견뎌내고 장에 도달하도록 설계된 제품을 찾아보세요. 장에서 가장 효과적입니다.

프로바이오틱스와 장 건강에 대한 FAQ

1. 프로바이오틱스를 영원히 복용해야 하나요?

프로바이오틱스는 항상 무한정 필요한 것은 아닙니다.

특히 식단 불균형, 항생제 사용, 여행 시 또는 장 건강을 유지하기 위한 주기적 보충으로 도움이 됩니다.

2. 모든 프로바이오틱스가 똑같은가요?
아니요, 프로바이오틱스는 균주와 효과에 따라 다릅니다. 일부 균주는 면역을 목표로 하고, 다른 균주는 소화나 염증을 돕습니다. 건강 요구 사항에 맞는 균주는 라벨을 확인하세요.

올바른 프로바이오틱스 선택에 대한 자세한 내용은 프로바이오틱스 선택 가이드를 방문하세요.

3. 음식만으로 충분한 프로바이오틱스를 얻을 수 있나요?
발효 식품은 유익한 박테리아를 제공하지만, 프로바이오틱스 보충제는 더 농축된 용량을 제공하며, 이는 특정 건강 문제를 해결하는 데 특히 유용할 수 있습니다.

프로바이오틱스로 자연스럽게 건강을 향상시키세요

균형 잡힌 장내 미생물군은 면역, 소화, 심지어 정신적 웰빙의 기초가 됩니다.

보충제를 통해서든 요구르트나 케피어와 같은 천연 공급원을 통해서든, 일상 생활에 프로바이오틱스를 포함시키면 지속적인 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.

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위산에도 살아남는 회복력 있는 균주로 제조된 당사의 프로바이오틱스는 꾸준히 사용하기에 적합하며, 장내 균형을 유지하고 강하고 회복력 있는 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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