프로바이오틱스는 항생제 복용 후 장내 세균총을 보충하는 데 도움이 되는 살아있는 미생물, 즉 "좋은 박테리아"입니다.
좋은 박테리아가 없어지면 장내 환경이 불균형을 이루고 해로운 박테리아가 번성하게 됩니다.
그러나 프로바이오틱스는 여러 가지 방법으로 적극적으로 균형을 회복 할 수 있습니다.
장 장벽 강화 장 점막 또는 장벽은 유해 물질이 혈류로 새어 들어가는 것을 방지하여 신체를 보호합니다. 항생제 사용 후 이 장벽이 약해져 독소와 나쁜 박테리아가 체내로 들어올 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장을 덮는 점액 생성을 촉진하고 장 세포 간의 접합을 강화하여 유해 박테리아가 통과하기 어렵게 만들어 이 장벽을 강화합니다 .
염증 감소 장이 균형을 잃으면 염증이 발생하여 팽창, 불편함, 심지어 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 장기적인 상태로 이어질 수 있습니다. 프로바이오틱스는 면역 체계 반응을 조절하고, 장을 진정시키고, 유해한 박테리아가 염증 반응을 유발하는 것을 방지하여 염증을 줄입니다 .
좋은 박테리아 재생 항생제는 해로운 박테리아와 유익한 박테리아를 모두 없애 장을 감염에 취약하게 만듭니다. 프로바이오틱스는 장을 좋은 박테리아로 다시 채워 나쁜 박테리아를 억제하는 경쟁적인 환경을 만듭니다. 이는 균형 잡힌 미생물군을 유지하여 원활한 소화와 강력한 면역력을 보장합니다.
장 회복을 위한 최고의 프로바이오틱스 균주
항생제 복용 후 장을 회복하기 위해 프로바이오틱스를 선택할 때는 특정 요구 사항에 가장 효과적인 균주가 무엇인지 아는 것이 중요합니다.
회복에 도움이 되는 가장 많이 연구된 균주는 다음과 같습니다.
락토바실러스 람노수스 이 균주는 장 건강을 위해 가장 잘 연구된 프로바이오틱스 중 하나입니다. 장 점막을 보호하고 면역 기능을 증진시켜 항생제 복용 후 회복에 좋은 선택입니다. 연구에 따르면 Lactobacillus rhamnosus는항생제 관련 설사를 예방하고 전반적인 소화를 지원하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
락토바실러스 아시도필러스 요거트와 발효 식품에서 발견되는 인기 있는 균주인 Lactobacillus acidophilus 는 소화를 개선하고 유익한 박테리아로 장을 재생하는 데 매우 좋습니다. 또한 항생제 사용 후 장을 진정시키는 데 도움이 되는 항염 특성이 있습니다.
비피도박테리움 락티스 이 균주는 음식을 분해하고 영양소를 흡수하는 데 도움이 되어 소화 건강의 핵심 역할을 합니다. 또한 장 염증을 줄이고 신체의 유해 박테리아 퇴치 능력을 향상시켜 면역 체계를 지원합니다.
사카로미세스 불라르디 박테리아 프로바이오틱스와 달리 Saccharomyces boulardii 는 항생제와 관련된 설사를 예방하는 것으로 나타난 유익한 효모입니다. 균형 잡힌 장내세균총을 유지하고 전반적인 장 건강을 지원하여 항생제 복용 후 회복에 탁월한 선택입니다.
이것들로 장을 재건하세요 프로바이오틱이 풍부한 음식과 보충제
프로바이오틱스는 보충제에만 들어있는 것이 아니라, 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 특정 음식에도 풍부하게 들어있습니다.
