음식 혼수상태.
점심으로 기름진 필리 치즈스테이크 샌드위치를 먹은 후든, 엄청난 추수감사절 잔치를 벌인 후든, 우리 모두는 이런 경험을 했습니다.
푹신한 소파에 주저앉아 겨울잠을 자는 곰처럼 누워 있는 게 너무 기분 좋죠(물론 TV 화면에서 무언가를 보고 있을 테지만요)
... 그리고 곧 당신의 눈은 당신이 보고 있는 것에 초점을 맞추지 못합니다.
...그리고 눈꺼풀이 닫히는 것을 느낀다.
...그리고 그것을 물리칠 에너지도 없었습니다.
당신은 아무런 어려움 없이 잠에 빠졌습니다.
이것은 제가 경험한 음식 혼수상태의 95%를 요약한 것입니다.
(당신도 동감이라면 아래에 댓글로 남겨주세요!)
그렇다면, 왜 우리 몸은 큰 식사 후에 이런 증상을 경험하는 것일까요?
1. 뇌로의 혈액순환을 감소시킨다
음식을 소화하기 위해 혈액이 위에 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 감소합니다. 그 결과 졸음, 둔화, 집중력 저하가 발생할 수 있습니다.
2. 부교감신경 활동 증가
교감신경은 "싸움 또는 도피" 반응을 제공하는 반면, 부교감신경은 "휴식과 소화"를 담당합니다.
먹을 때 소화 과정을 촉진하는 부교감 신경이 활성화됩니다. 그래서 음식을 분해하는 동안 신체는 자연스럽게 이완되는 경향이 있습니다.
3. 호르몬 변화
음식을 소화하기 위해 호르몬과 신경전달물질이 분비되며, 특정 호르몬은 졸음을 유발합니다.
예를 들어, 오렉신 호르몬은 배고픔을 담당합니다. 우리가 먹을 때, 오렉신은 억제되어 졸음을 유발합니다. 수면 호르몬인 멜라토닌도 식사 후에 증가합니다.
음식 혼수상태는 위장기능이 약하고 혈액순환이 원활하지 않을 때 더 흔하게 발생합니다.
심각한 경우, 인슐린 저항성이 있거나 당뇨병이 의심될 수 있습니다.
이는 혈액 속 포도당이 세포에 도달하지 못할 때 발생합니다. 그러면 장기가 낮은 에너지 수준을 보이며, 이로 인해 졸음과 나른함이 초래될 수 있습니다.
이제 여러분은 '덜 먹고 더 건강한 식사를 하는 것 외에도 식사 후에 집중력을 유지하고 활력을 유지하기 위해 무엇을 더 할 수 있을까?'라고 물을지도 모릅니다.
식사 후 최적의 소화와 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 되는 건강기능식품 목록은 다음과 같습니다.
1. 컴플리트 GI 포르테 : 손상된 소화기관을 회복시키고 염증 반응을 정상화시켜 건강한 위장관을 보호합니다.
2. 소화 효소 : 음식의 영양소를 보다 효율적으로 흡수하는 데 도움이 됩니다.
3. 프로바이오틱스 : 장 건강과 면역 반응에 필수적인 일일 섭취
4. CarboSlender : 탄수화물과 전분으로부터 신체의 칼로리 흡수를 제한하도록 설계된 포뮬러
5. 헬시 글루코 포뮬라 : 인슐린 저항성을 개선하고, 혈당 수치를 관리하며, 당뇨병 합병증을 예방합니다.
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